superare i traumi con la scrittura di un diario

Superare i traumi con la scrittura

superare i traumi con la scrittura

Superare i traumi è un lavoro piuttosto faticoso,

perché dobbiamo entrare nel profondo di noi stessi e guardarci dentro,

in questo articolo ti mostrerò come farlo con la scrittura.

 

Molte volte i traumi non sono subito evidenti,

perché sono nascosti nel nostro inconscio.

L’inconscio è un attività mentale sconosciuta a noi stessi,

dove il cervello deposita tutte le sensazioni emotive derivate dal corso della tua vita.

 

Ogni emozione che non viene accettata,

ne vissuta nel momento presente in cui si manifesta,

si accumula in quella area in cui non sei cosciente,

generando un blocco emotivo.

 

I blocchi emotivi sono la causa:

– del dolore cronico;

– della depressione;

– la gastrite,

– l’ansia;

– gli attacchi di panico.

 

Oggi vedremo come puoi eliminare questi blocchi interiori con la scrittura.

È importante capire da cos’è scaturito il trauma, ma come fare se non si è coscienti?

Attraverso questi 3 modi davvero molto efficaci:

  1. intelligenza emotiva;
  2. scrittura di un diario delle emozioni;
  3. accettare e lasciar andare.

 

Applicare l’intelligenza emotiva vuol dire,

capire cosa sta succedendo nel nostro stato emotivo.

Dando una definizione a quelle che sono le nostre sensazioni,

ad esempio tristezza, rabbia, amore, dai un nome a ciò che senti.

 

Dopo aver identificato il tuo malessere, scrivilo su un diario.

Con la scrittura potrai superare i traumi ponendoli proprio alla luce.

Continua a leggere lo vedremo meglio nel dettaglio in questo articolo.

 

Una volta che sei difronte a quella sofferenza, accettala cosi com’è.

Non sforzarti di combattere con la mente trovando alternative,

poiché quello che stai sentendo non ti piace.

 

Cerca più tosto di andare alla radice di quel dolore.

Avverti quella sensazione spiacevole,

diventane consapevole, solo cosi lascerai andare ogni cosa.

Vediamo come superare i traumi con la scrittura.

 

 

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5 MODI PER SUPERARE I TRAUMI CON LA SCRITTURA

Visualizzare quello che porti dentro di te, vuol dire saper ascoltarsi e sentire la voce del cuore.

Il problema è che molte volte non riusciamo a trovare un equilibrio interiore.

È fondamentale ricercare questa perfetta armonia tra la parte razionale e quella delle sensazioni.

 

Se vuoi superare i traumi con la scrittura ecco come fare in questi 5 modi:

– appena sei sveglio scrivi su un diario dei tuoi primi pensieri;

– in serata volgi l’attenzione sulle tue paure e scrivile liberando la mente;

– rileggi quello che hai scritto e focalizzati sul tuo inconscio;

– prenditi del tempo e riscrivi il motivo delle tue ansie;

– comincia a leggere in modo dettagliato le cause e troverai la risposta.

 

L’inconscio ci parla in maniera molto chiara,

proprio attraverso queste sensazioni che possono essere negative.

 

Esso ti guiderà, amplificando la visione del trauma vissuto,

donandoti maggiore chiarezza per superarlo,

liberando il dolore che avverti, attraverso la scrittura.

 

Uno dei passaggi fondamentali per superare i traumi,

è accettare il momento trascorso e accogliere cosi il tempo presente.

In che modo? Definendo nella parte razionale della tua mente,

che quel momento che hai vissuto non esiste più e mai ritornerà.

 

Metodo di scrittura pratico

per superare i traumi

Fai quest’esercizio di scrittura, suddividi il foglio in 2 parti.

Da una parte scrivi: Momento Presente.

Dall’altra scrivi: Passato.

 

Ora incomincia dal tempo passato;

scrivi quali sono stati i momenti più bui,

portando particolare attenzione sulle emozioni provate.

 

Mentre stai scrivendo accetta e lascia andare quello che provi.

Sentiti libero, non hai fretta ed hai tutto il tempo che ti occorre.

Dopodiché inizia a scrivere il tempo presente,

fai 3 respiri profondi e rispondi a queste semplici domande:

  • A cosa stai lavorando per realizzare i tuoi sogni?
  • Fin’ora quali ostacoli hai superato?
  • Quali obiettivi ti sei dato in questo giorno?

Tutto questo ti darà una prospettiva più ampia e la mente,

incomincerà a rielaborare le migliori soluzioni da prendere.

 

Ricorda sempre le risposte sono già dentro di te.

 

E TU CHE TRAUMA HAI SUPERATO?

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